2016/12/8

SRT回饋分享:慈悲地對待自己



阿天是很努力生活的人,同時有著很豐沛的情感。
然而,多數時候這社會對於豐沛的情感並不是那麼能夠敞開接納。
畢竟社會上有太多的教條與規範,企圖「導正」我們「應該」要成為「某個樣子」。

但是,我們從來不需要被導正。
我們需要的,是正確的支持自己,並且活出自己最喜歡的樣子。

而SRT此時給予的協助是,教導我們如何正確地對自己好、好好愛自己。

所以高我評估之後,決定減輕此時對阿天而言還太過嚴厲的外在考驗,讓阿天能夠以合適自己的步調慢慢前行,進而溫柔而堅定地成為自己所想成為的那個樣子。



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Nania 你好:

過了一個禮拜左右,我想先將心得回報給你。

這次討論了一些問題,從一開始的感情部份,到與生活、生命規劃和價值觀的一些事情,範圍感覺蠻大的但對我而言都是在學習「如何跟自己相處」。

因為我不夠重視自己,總是挑我自己的壞毛病,所以之前我發生感情問題時也是用酗酒這種傷害自己的方式度過。當然,我現在已經沒有再喝了,我學習去看到自己正面的東西,學習去原諒自己,用對待別人的方式。

雖然我不是個事事要求一百分的完美主義者,但先前太容易給自己很低的評價,即使是擁有正面情緒的事物也變的想逃避、退縮不前。我不是個敏感的人,無法直接跟團隊溝通或對話,但我願意以開放的心態讓他們從生活中感與我靈感或指引,讓我學習去放鬆,讓自己回到更好的狀況。

經過隔天以後,也許是因為我們冰封了一些暫時不適合面對的課題,我覺得周遭的氣氛變的有些安靜,手機的訊息也變少了,不像是聲音上的安靜,而是一種氛圍,感覺一些事情暫時放開,也許除了靈性寄生蟲之外,這也是讓我勞累其中一個原因吧。

我現在也會嘗試練習觀想,但我常常臨時不知道有什麼好想的,所以我自作主張的把內容改成我自己的感受而不是事件,因為我覺得試著去控制事情的走向很容易引發我的不安。

基本上我不會說從這幾天開始自己就有了劇烈變化之類的誇大語詞,當受到批評時還是會非常難過,有挫折也是會沮喪,偶爾也會想放棄,沒有真的無堅不催、百毒不侵,我甚至想問團隊們能不能先幫助我避開這些心靈毒素。我也沒有足夠的敏感度去查覺一切是否照常運作或詢問問題,但我們的週期長達九百一十天、寄生蟲也要二十一天,我會討厭自己常常是源於別人的惡言相向配合一些世俗的價值問題(當然我也要學習去拒絕能量的攻擊),期待這段期間團隊能陪伴我以更高的角度找到我所欠缺的智慧。